男性白领朋友们，因为工作的需要，迫于生活的压力.我们日日夜夜努力的工作着.但是医生提醒您千万不可忽视了咱哥们儿自身的健康哈。因为工作应酬，经常抽烟酗酒.上班一坐就是几个小时.往往要等到出现便秘等困恼时才会想到自己是不是可能已经患上了前列腺囊肿，可是又不知道要不要去医院做检查。

　　那平时我们又该如何预防男性前列腺囊肿呢.如何才能降低它的发病概率呢.就让我们的医生-温州光明医院泌尿外科医生为您支几招吧.

　　1、不要久坐：坐1小时左右的话就站起来适当活动一下。

　　2、保持心情的舒畅，做到自己乐观豁达，要学会及时的去排解自己的不好情绪。

　　3、注意自己的个人卫生保持清洁，尽量做到每天晚上都洗一次下身。

　　4、不吃辣椒之类的性食物;安排好一日三餐，做到膳食营养均衡。 【相关阅读:男人前列腺囊肿注意事项?】

　　5、尽量不喝酒：就算是在节假日期间或者是需要应酬的场合也要克制不喝酒，或者只喝点少量的低度酒。

　　6、要保持排便通畅：每天要保持定时排便，日常饮食当中要多吃点蔬菜。适量吃些水果和做适量活动，遇有便秘时要及时的治疗。

　　7、一定要多喝水：每天少喝到7杯水(大约2000毫升)每日早晨起床后即可喝一杯水(大约70毫升)。

　　8、勿过度劳累。调整好工作、生活的节奏，要劳逸结合。要根据气温的变化适时适量地增减衣服，避免着凉。温州男科那里好

　　9、适量运动：做到“五、三、七”，即是：五：每周至少运动达到5次;三：是每次运动需要30分钟以上;七：是每次运动后，实际心跳次数加上你的年龄要达到170次每分钟

　　温馨提示：以上就是相关介绍，希望能够帮助到大家。本站文章竭诚为您提供疾病和健康类资讯，如有具体问题可以咨询温州光明医院的在线医生。您会得到满意的治疗指导。网上预约就诊，省排队，免挂号费!